中老年男性易阳痿？教你6种方法变得更加坚挺

性欲望是人们的本能，阴茎勃起时间以及硬度决定了性爱时间以及质量。随着年龄增长阴茎勃起硬度和时间减退，不能更好的享受性生活。可以尝试一下几种方法让阴茎变得更加坚挺。

怎么让阴茎变得更加坚挺？

1、对阴囊按摩

首先把双手清洗干净，用手指从阴囊上部轻轻对睾丸按摩，一天按摩一次，每天按摩2~3分钟，但是按摩时间不能过长，以免下降睾丸功能。坚持按摩能改善睾丸血液循环，为睾丸提供充足血液，增强睾丸功能，提高男性精力。

2、锻炼性交肌肉

平时可有意识地收缩骨盆肌肉，能增强阴茎和整个骨盆的血液供应量，促进阴茎勃起，而且可增加性高潮时的快感，帮助控制射精。

3、对食指刺激

在食指尖端桡侧指甲旁有商阳穴，对此穴位按摩具有强精壮阳效果，能延缓性衰老。闲暇时光可让两手食指相钩反反复复牵拉。

4、对腹股沟管刺激

两个手指对阴茎根部两侧按压，从上往下不停抚摸，能刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉前按摩一次，坚持下去能提高性功能，因为腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的主要通路，只要保持腹股沟管庄血液循环就可强化睾丸功能。

5、按摩阴茎部位

反复使用手指抓捏阴茎，能增强阴茎神经和血管活化性。每天早晚可在床上进行。另外性生活前，做此动作能建立积极的性爱氛围。

6、冷热水交替浴

先在浴缸中充分温热之后再出浴缸，对阴囊部位冲冷水，三分钟之后等阴囊收缩后再进入浴缸，反复3~5次，能让精力变得更加充沛，增强性能力而且减轻疲劳感，但要维持室内温度，防止感冒。

温馨提示

可以尝试以上方法让阴茎勃起时间延长。平时要多参加体育锻炼，通过锻炼能增强性反应性，增加阴部肌肉协调性。另外锻炼也能促进全身血液循环，改善局部微循环情况，维持阴茎勃起。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，因为酒精会降低睾丸酮的生成速度，而且导致营养缺乏，紊乱生殖腺激素，导致睾丸萎缩或者性欲减退。除此之外要戒掉香烟，因为香烟中含有的毒素会抑制生精功能，阻塞血液向四肢流动，让阴茎中的血液循环受到阻碍，从而引起阳痿早泄。