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男人床上功夫不行?教你几种不花钱的方法来助性

2020-01-03 10:45:00      

随着生活压力的加大,很多男性年纪轻轻却出现了性功能下降的情况,影响性和谐,不能享受性生活带来的愉悦。其实生活中很多方法能助兴,不妨来了解一下。

哪些方法可助性?

1、多行走

男性阴茎勃起神经和下身运动神经关系非常密切,男性多走路能让盆底肌得到锻炼,增强性能力。另外女性走路时会带动胯部运动,有利于瘦身而且让会阴部肌肉得到锻炼。所以说坚持走路能提高性生活时的满意度。

2、震颤式点脚尖

踮脚尖能让小腿后肌肉强有力的收缩,促进局部血液循环,让下肢血液回流变得更加顺畅,让阴茎得到充足血液供应,可延长阴茎勃起时间。男性解小便时踮脚尖,能让排尿变得更加顺畅而且可锻炼盆底肌。

3、做提肛运动

男性坚持有规律地做提肛运动,能对前列腺带来良好的刺激和按摩,促进会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,帮助消退炎症,辅助治疗前列腺疾病。另外做提肛运动也能改善肛门部位血液循环,改善肛门括约肌功能,防止肛门松弛以及尿失禁,预防痔疮。除此之外,做提高运动也能延长阴茎勃起时间,可提高性能力。具体的方法是让肛门做提松和松弛动作,每次做30~50次,持续5~10分钟左右。

4、多吃海产品

当身体缺乏核酸和碘时可减退性功能,下降性欲。海产品如牡蛎海参海带以及虾类中含有优质蛋白质以及氨基酸,另外也含有丰富核酸、碘和锌等微量元素。锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,提高免疫功能,维持物质正常代谢,同时也可促进生殖功能健康。

5、裸着睡觉

睾丸最害怕呆在高温环境中,晚上裸睡可去除衣服带来的束缚,降低局部温度,帮助散热。另外裸睡能增加男性自信心,缓解性生活前的精神紧张和心理障碍。

6、对相关穴位按摩

对三阴交穴和筑宾穴按摩,可达到健肾固脾的效果而且能预防性功能障碍。另外对三阴交穴针灸能辅助治疗阳痿早泄阴茎疼痛,小便不利和遗精。必须要选择正规的医院操作,以免把握不好穴位而适得其反。

温馨提示

以上几种方法可提高男性性能力,不妨尝试一下。另外要多参加户外活动,适当的晒晒太阳能提高雄性激素水平,增强性欲,而且能提高精子质量。

(责任编辑:何诗雅 )

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