养成这5个好习惯 会提高你的性生活质量

每对夫妻都希望能够拥有和谐的性生活，但是随着生活节奏的加快以及电子产品的兴起，影响了性生活的频度以及质量，其实只要养成好习惯就有利于性生活的健康。

养成哪些好习惯有益于性生活的健康？

1、睡觉前戒掉电子产品

随着电子产品的普及，大部分人群晚上睡觉前会刷微博或者看小视频等，虽然让我们的生活丰富多彩，但是让夫妻之间的感情越来越疏远。另外性生活前不能吃得过饱，吃的太饱的话就会感觉到困倦，饱腹状态下削弱了性欲，尽量是吃完饭两个小时之后再考虑性生活。

2、不妨尝试裸体拥抱

若是没有性欲的话，夫妻双方可以裸体相拥而睡，这样会让肌肤相互接触，而且能更好的燃烧激情。另外要保证有高质量的睡眠，只有充足的睡眠才能让大脑得到休息。如果晚上过于疲惫的话，可以醒来之后再性生活，能获取不同的感受，成年人每天至少要保证有8个小时的睡眠时间。

3、多使用感官来进行刺激

性生活时可以通过视觉的方式来刺激另一半的性欲，比如穿上性感的内衣。另外也可以通过听觉嗅觉或者触觉的方式来刺激，让性伴侣感受到全方位的感官刺激。随着婚龄的延长，夫妻性生活会变得越来越平淡，这样会感觉到枯燥乏味，不妨尝试着新鲜的生活，挑战新的性爱姿势，更换新生活的场景。

4、多沟通和理解

男女性的生理结构不同，达到性高潮也不能同步。而且性生活的节奏也并不是很合拍，因为每个人都有自己的需求，若一方不想要性生活时不能强迫，多沟通和理解，不能贪图一时的快感而影响夫妻之间的感情。

5、要保证有充足的水分

性生活时相当于做了一次剧烈运动，势必会消耗体内的水分以及能量，所以性生活前应该喝一杯温开水，防止因为口干舌燥、口渴而缩短性生活的时间，打破其美好。性生活后及时喝一杯温开水能补充所需要的水分，让体力得到恢复。

温馨提示

强壮的身体才是性生活质量的前提，所以每天抽出适当的时间来有氧运动，促进全身的血液循环，帮助阴茎的勃起。不能长时间久坐，不能吸烟喝酒，保持积极乐观的心态。