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五谷杂粮怎么吃最养生

五谷杂粮怎么吃最养生

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    劳艳彬 副主任医师

    大庆市红岗区杏树岗镇卫生院

    其他

    你好 大家可以根据自己现有的杂粮,进行组合搭配,但象黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆,根据人数取适量相同比例,先用热水浸泡 2~3个小时,这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化,且口感软烂。

    2014-03-17 10:45