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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好 肥胖的原因很多。减肥前第一要找到自身肥胖的原因是用激素药后产生的还是营养不均衡引起的,然后再来制定减肥的方案或者叫减肥计划,每个人因身体状况不同所用的方法也不同,其效果也不同。 但所有有效的减肥的方法必须做到、安全、不饥饿、不腹泻、不乏,减去多余的脂肪、不减肌肉、不减水分、提升脏器功能!关键是能不能做到不反弹。
2014-01-03 21:48
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回答2
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您好,肥胖的话多数跟饮食过量和缺少运动有关,总的来说就是好吃懒动。少数跟内分泌失调或遗传有关。建议平时饮食方面注意清淡,早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以用水果代替,少吃含淀粉含量高的食物,不吃零食或夜宵。同时配合一些有氧运动,例如跑跑步,每次最好是至少坚持半小时以上。
2018-06-10 15:35
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