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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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这是我从央视科教频道看到的,方法如下: 每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。 我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。
2013-12-23 08:11
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