运动减肥,会不会肥肉变成肌肉?
从理论上来讲在运动的过程中脂肪和肌肉都是要消耗的,无论是任何形式的运动均是,只是因强度的不同更倾向于哪一个的问题,通过有氧运动是减肥的主要方式,也会带来肌肉的流失,而肌肉的增加主要是靠力量性练习来实现的,强度较高很高,比如深蹲、卧推你所最多完成的动作重复一般在6-12个,就已经力竭了,而有氧运动比如健步走,强度较低,你所能重复的次数可能会成千上万。简单的讲:运动减肥肥肉不会变成肌肉,肥肉主要靠有氧来减,肌肉要靠力量练习来增。
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回答1
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程莎莎 药师
广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心
其他
药剂科
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你好!.那得看你运动的强度了,有氧运动比较能消耗掉脂肪,而不产生太多肌肉,如果是短时间高强度的运动则可能是肌肉变得比较大 当然是过量的运动减体会将脂肪转化为肌肉,到那时在想将肌肉减掉就非常难了.但是适量的运动是健体的好方法. 请将运动与科学的饮食习惯相互结合,它会达到事倍功半的效果,如果只是单一的运动,它只是减体的辅助作用
2013-03-12 16:59
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