经常应酬喝酒的 46 岁男性如何保肝？
2024-12-04 09:27
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我是来自北京的四十六岁男性，平时工作总是需要应酬喝酒，但是喝完之后就会难受好几天，请问我应该怎样保肝呢？
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回答1
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李为苏 副主任医师
中国人民解放军东部战区总医院
三级甲等
普外科
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经常应酬喝酒的人保肝需要从多方面入手，包括调整饮食、控制饮酒、适当运动、规律作息、合理用药等。 1.调整饮食：增加富含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。 2.控制饮酒：尽量减少应酬中的饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前适当进食。 3.适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢能力。 4.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。 5.合理用药：在医生指导下，可适当服用一些保肝药物，如复方甘草酸苷片、水飞蓟素胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。 保肝是一个长期的过程，需要养成良好的生活习惯，并定期进行肝功能检查。如果出现肝脏不适，应及时就医。
2024-12-04 15:14
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