-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
-
大人37度3且心理压力大，可通过放松身心、适度运动、调整饮食、保证睡眠、寻求社交支持等方式调节。 1. 放松身心：可尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助舒缓紧张情绪，减轻心理压力。 2. 适度运动：选择适合的运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进身体血液循环，释放压力，也有助于体温恢复正常。 3. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 4. 保证睡眠：规律作息，创造良好的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和心理状态的调整。 5. 寻求社交支持：与家人、朋友交流沟通，分享感受，获得情感上的支持和理解，也可参加社交活动，扩大社交圈子。 通过上述方法，能在一定程度上调节心理压力，促进体温恢复正常。若情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-13 07:53
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
孤独的人为何更容易陷入抑郁困境
职场压力大 试试甘草来解压
压力大时CSF如何调节情绪
有自残倾向不用怕，找到原因是关键
家庭关怀为何是治愈心里烦躁的温暖力量
焦虑治疗：中医与西医的对比
职场人必看！如何识别肌肤饥渴症的表现
情绪低落，橙子牛奶组合为何是“快乐解药”
压力大经常想吐，该如何调节
长期服碳酸锂，运动锻炼的正确打开方式
经历过焦虑抑郁的人懂这些症状的痛苦
心理压力大致中性粒细胞高、淋巴低如何调节情绪
惊恐障碍折磨人，看看是怎么痊愈的！
压力大导致膝关节积水的情绪调节法
压力大导致手脱皮，学会这4种情绪调节方法！
抑郁症患者真的会走向精神病深渊吗
压力大导致一半脸疼，4招情绪调节法
正确服用药物缓解心理压力可行吗？
热点压力下运动缓解心情不好的神奇效果
轻度焦虑症与重度焦虑症症状有何不同