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回答1
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唐劭年 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
神经内科
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草莓和香蕉一起吃对改善失眠有一定帮助，与富含色氨酸、维生素C、钾元素、镁元素、调节生物钟有关。 1. 富含色氨酸：草莓和香蕉中含有色氨酸，它能在人体内转化为血清素，血清素可调节情绪、改善睡眠。 2. 维生素C：草莓富含维生素C，具有抗氧化作用，能缓解身体疲劳，减轻焦虑情绪，利于睡眠。 3. 钾元素：香蕉含有丰富的钾元素，能维持人体电解质平衡，放松肌肉，使人身心放松，更易进入睡眠状态。 4. 镁元素：镁元素可调节神经系统，缓解紧张，香蕉中的镁有助于舒缓情绪，提高睡眠质量。 5. 调节生物钟：草莓和香蕉的组合能在一定程度上调节人体生物钟，让睡眠更规律。 草莓和香蕉一起吃，多种营养成分协同作用，对改善失眠有积极意义。但如果失眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-08 11:30
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