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林锋瑞 医师
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防止失眠可以调整生活饮食作息,还需要建立良好的睡眠习惯。在日常生活中可以多使用一些有安神和补脑功效的食物,比较常见的是核桃、牛奶和莲子,在天气好的时候也可以适当多晒太阳,能起到促进血液循环以及补钙的作用,对改善睡眠治疗也有一定的好处。在每天晚上睡觉之前可以用温水泡脚,能缓解身体疲惫。
2022-09-22 13:30
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