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林锋瑞 医师
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中老年人失眠可以在晚上睡觉的时候选择用热水泡脚,同时也可以做一些简单的体育锻炼。通过运动可以增加身体抵抗力和免疫力,同时也可以增加晚上的睡眠质量,在晚上睡觉之前还需要做好个人的饮食调整,不可以喝咖啡或者是过浓的茶,同时在睡觉的时候还需要保持安静的环境。在平时不可以暴饮暴食。
2022-09-15 11:29
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