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林锋瑞 医师
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睡不着可以通过一般调整改善,比如分散注意力,适当听些舒缓音乐,也可以喝些牛奶,有利于帮助安神,改善睡不着现象。睡不着也有可能是精神受到刺激引起的,必要时需要在医生指导下口服药物治疗,比如维生素B1或者甲钴胺。防止失眠需要保持规律作息,晚上睡觉前避免做些与睡眠无关事情,比如吃东西或者看手机。
2022-08-03 12:30
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