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回答1
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侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
普通内科
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如果要对腰椎起到保护作用,关键要注意激活腰椎的内在核心稳定肌群,同时提高表层肌肉的力量。所以在运动锻炼过程当中可以进行平板支撑,以及瑜伽的训练,同时进行游泳运动也有助于帮助。如果产生局部的疼痛问题要注意及时治疗,避免弯腰负重劳累或者久坐久站。
2021-09-08 13:07
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