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回答1
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刘玉龙 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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通过按摩身上的穴位能够促进睡眠,常用的穴位有神门穴、三阴交穴、安眠穴、涌泉穴等穴位,在睡眠之前可以先用热水泡脚,大约20分钟左右再按摩这些促进睡眠的穴位能够提高睡眠质量,能够快速入眠。在睡眠之前可以听些舒缓的音乐,也可以喝杯热牛奶,都有助于睡眠。
2021-08-10 16:17
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