-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
-
睡眠不好入睡困难的患者要养成良好的睡眠习惯,每天在固定的时间入睡、起床以达到生物时钟的稳定。在入睡前一定要注意避免喝咖啡、浓茶以及功能性饮料等,也要避免剧烈运动和停止一切脑力活动,如果夜间睡眠不好在白天感到困倦时一定不要进行补觉,否则更不利于夜间更好的入睡。睡眠不好的患者一定要注意良好的睡眠环境,要保持室内舒适、干净、避免强光、噪音,患者日常可以进行适当的体育锻炼,以缓解入睡困难的情况。如果患者在经过生活调整以后症状仍然没有得到缓解,可以在医生的指导下服用营养神经的药物,必要时可以服用抗抑郁、抗焦虑的药物进行缓解。
2021-08-03 11:09
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣