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林锋瑞 医师
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大多数的水果,都能够起到预防和缓解便秘的作用,但没有治疗的作用。其中最常见的是苹果、香蕉,香蕉可以润滑大便,尤其是熟透了的香蕉,对便秘的改善效果非常好,在晚上睡眠之前吃一个香蕉,到第2天排便的时候会十分的顺畅。适量的吃苹果,也能够帮助胃肠道蠕动,能减轻便秘的症状。另外也可以适量的吃火龙果、柚子、猕猴桃等水果,这些水果中含有的膳食纤维非常丰富,对于改善便秘有很好的作用。
2021-07-23 10:05
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