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回答1
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李启活 主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科(关节中心关节科、骨病科)
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腰椎间盘突出的患者可以使用飞燕式、俯卧式,通过俯卧位,使两下肢向上肢伸直,并连通头同时抬起,坚持5秒钟,反复做10次。也可以双手叉腰,做腰部的后伸,反复的做10次,每天坚持20分钟,便可以适当的锻炼腰部的肌肉功能,还可以增强腰椎的稳定性,对于腰椎间盘突出有比较好的防治作用。
2021-07-20 12:21
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