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回答1
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孙先华 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
泌尿科
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肥胖的人群需要做比较温和的有氧运动。一开始可以快走,在不超过身体负荷的前提下,可以做快走、慢跑、游泳、跳绳等全身运动,及时补充水分。只有锻炼是不够的,身体吸收的热量要小于摄入的热量才能够瘦下去,所以在饮食方面需要少油、脂肪、糖等。持之以恒自然就会瘦下去。
2021-07-14 09:46
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