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回答1
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孙先华 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
泌尿科
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超重的人群不能一开始进行比较剧烈的运动,心肺功能差,会造成运动时眩晕,这对于身体是一种负担。应该从走路开始,锻炼自己的心肺功能,找到属于自己所能适应的距离,循序渐进的增加。其次开始跑步、跳绳、游泳等全身运动,注意锻炼前的热身运动,避免伤害膝盖。持之以恒便能改善。
2021-07-14 09:42
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