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林锋瑞 医师
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快走和慢跑都是比较安全经济便捷的运动方法。这两种运动方式消耗的能量都比较大,而且对心肺的耐受水平也有一定的要求。但是这两种运动方式无论哪一种,如果想达到减肥的效果,都需要持之以恒,短时间内不能起到很好的作用。跑步尽量避免在较硬的路面上进行,以免损伤到下肢关节。除了运动之外还需要控制饮食,要减少热量的摄入,尽量吃些有营养的,低热量的食物。
2021-05-19 10:00
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