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林锋瑞 医师
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戒烟时可以适量的吃些零食,如话梅、口香糖,还可以吃些瓜子,分散自己的注意力,也可以适量的喝红茶、绿茶。戒烟之后在两餐之间要多喝水,能够促进尼古丁的排出。如果忍不住要吸烟时,可以立刻去囹圄,能够缓解症状。在戒烟的5天之内应充分的休息,生活要有规律性,还需要到户外活动,要做深呼吸,尽量避免喝刺激性的饮料,可以多喝些新鲜的牛奶果汁,避免吃家禽类的食物,同时要多吃些含维生素C的水果和蔬菜。
2021-05-17 14:58
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