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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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快速入睡的方法可以通过使用药物,也能通过改变生活方式达到目的。在睡前用热水多泡泡脚或者喝一杯热牛奶,这样可以帮助睡眠质量的提高促进睡眠,另外也可以局部的按摩涌泉穴,这个穴位也能帮助睡眠。也可以吃镇静或安神类的药物帮助改善,睡觉前尽量保证情绪的稳定,不要过于焦虑紧张。
2021-05-11 10:52
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