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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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晚上经常睡不着觉,可以在日常生活中通过饮食运动的方法来改善症状,可以在睡觉之前泡一泡热水澡,喝一些热牛奶,清新舒缓的音乐,都能够促进睡眠。还可以适量的吃些桂圆,莲子以及核桃等食物,有一定的镇静和催眠的作用。平时可以做做体操瑜伽等舒缓的运动,都有助于睡眠的作用。
2021-04-27 11:14
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