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林锋瑞 医师
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在怀孕期间,由于体内激素发生很多的变化,并有过多的空闲时间,饮食的习惯也会发生改变,由于在怀孕早期会出现尿频的症状,也容易影响到正常的睡眠,另外还有可能会产生极度的焦虑情绪,这些现象都会影响到孕妇的睡眠。首先在怀孕期间应养成良好的作息习惯,要保持充足的睡眠,但也不可以睡眠过多,要学会调整自己的情绪,可以听些轻松的音乐,同时还需要营造舒适的休息环境,让孕妇感觉到有安全感,能够消除紧张焦虑的情绪,有助于睡眠。
2021-04-25 14:35
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