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林锋瑞 医师
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保护颈椎有很多的方法,首先应养成良好的坐姿习惯,避免经常的低头,必要时通过颈部制动保护颈椎,还可以通过按摩疏通颈部的肌肉等手法,缓解颈部的肌肉、痉挛僵硬。做颈部肌肉力量和强度的训练也非常的关键,能够提高警惕曲度的恢复。同时还需要做好颈部的保暖,避免受冷风的刺激。
2021-04-23 14:24
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