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林锋瑞 医师
家庭医生在线合作医院
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一般在睡前半个小时到一个小时喝牛奶,最好喝热的牛奶,但不可以喝得过多,量控制在200毫升左右。睡前适量的喝牛奶,既能够补充优质蛋白,也能够补钙,还能够起到安神助眠的作用。但不可以喝得过多,主要由于喝多了之后会导致肥胖,还有可能会引起夜尿增多,会影响到睡眠。
2021-03-24 13:06
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