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林锋瑞 医师
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减肥最有效的方法是控制饮食和配合运动,一般坚持一个月左右会看出明显的减肥效果,能达到健康减肥的目的。在减肥时不应该过度的节食,要通过合理的进食和适当的体育运动,可多吃些粗粮,既能够增加饱腹感,也能够促进肠道的蠕动,减少便秘的产生。要循序渐进的参加体育活动,能消耗掉身体内过多的脂肪。
2021-03-19 09:23
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