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林锋瑞 医师
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产后想瘦肚子,既需要适量运动,也需要注意饮食。由于产后需要哺乳,需要适量的补充含优质蛋白高的食物,但避免吃热量过高过于油腻的食物,也不可以暴饮暴食吃辛辣的食物。一般从满月之后就需要锻炼身体,多做有氧运动,也可进行腹部肌肉的针对性的训练。在孕期也要注意饮食,要控制体重,不要让孩子过大,导致的肚皮撑得过于松弛,增加产后恢复的难度。
2020-12-01 14:54
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