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林锋瑞 医师
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要瘦肚子需要控制饮食,还需要多运动,把多余的脂肪和摄入身体内的过多热量都消耗掉。在饮食上要调整饮食结构,避免吃含热量高高胆固醇的食物,要多吃些新鲜的蔬菜和水果,既能够增加饱腹感,也能够有利于排便避免脂肪在腹部堆积。在运动上可选择跳绳、仰卧起坐、游泳、骑自行车等有氧运动,也可通过针灸、按摩的方法来辅助减肥。
2020-11-24 11:28
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