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老年人如何补钙

2020-11-13 11:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

老年人如何补钙

回答1
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林锋瑞医师

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老年人补钙最好可以通过日常饮食来补充，日常生活中可以多吃点富含蛋白质以及钙质的食物，例如奶制品、豆制品、鱼肉、虾米、虾肉等，蛋白质能够促进钙质吸收，还可以多吃点核桃、黑芝麻等食物来补肾，因为中医认为老年人缺钙是属于肾虚表现。其次可以在医生指导下服用钙片，例如碳酸钙D3片；然后老年人平时一定要多去晒晒太阳，多晒晒太阳能够促进钙质吸收。
2020-11-13 12:56

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