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林锋瑞 医师
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出现长时间的失眠,有可能是因为精神过度紧张,或者是在更年期出现的症状,也有可能是某些疾病引起的。每天睡前可以喝一杯温牛奶,起到安神补钙的作用,平时多去室外做一些有氧的运动,效果是比较好的。如果情况特别严重,也可以吃一些营养神经的药物进行调理,起到一定的缓解效果。
2020-08-18 11:10
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