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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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跳绳是一项不错的有氧减肥运动,每周需要进行4次以上的锻炼,每次跳绳的时间在45分钟左右,如果有心率控制,最好的减肥心率在100-130次/分。同时在此过程中要坚持合理的饮食,尽量清淡,减少高油脂高脂肪食物的摄入。跳绳减肥需要长期多坚持,才能看到更好的效果。
2019-12-15 20:38
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