-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
晚上失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶,这样有助于快速进入睡眠。也可以在睡觉前进行一些适量的体育锻炼,当身体出现疲劳时也会快速地进入睡眠状态。睡觉前可以泡一个热水澡,将全身肌肉放松下来,这样也有助于快速进入睡眠。睡觉时选择绝对安静的空间,放松心情,尽量不要想过多的事情,这样也有助于睡眠。
2019-09-29 13:45
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣