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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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你好,抑郁和抑郁症是不一样的,如果你只是出现了抑郁状态,摆脱抑郁的方式主要是通过自我调节就可以,日常加强运动或者是强制自己和身边的人交流倾诉,参加活动等,可以很快的帮助摆脱抑郁。但是如果已经形成抑郁症,摆脱抑郁症的话是需要专业治疗的,建议去心理科门诊就诊,系统治疗。
2019-07-18 16:59
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,摆脱抑郁症:
2019-07-17 15:10
1、广交良友,开解心灵。
2、适量的运动:不同的运动形式可以不同程度的帮助人们减少压力、放松心情、减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。
3、心理舒缓压力:抑郁症患者大都心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时想要走出抑郁情绪,加强抑郁症自我调节最直接的方式就是——多培养一些能够转移注意力的兴趣和爱好。
希望我的回答能帮到您。
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