瘦腿的方法有哪些
●患者性别:女
●患者年龄:25
●详细病情及咨询目的:瘦腿
●目前一般情况:大腿及小腿部分比较肥胖
●其它:想请教用来减肥的沐浴盐与食用盐有什么区别,可不可以使用食用盐来瘦腿,如果不行,沐浴盐要上哪购买,用盐瘦腿真的有效果吗?谢谢�!
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回答1
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董增胜 主治医师
日照市中医医院
三级甲等
中医内科
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1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬度至90,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。
坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥建议跑步,跑步是减胯和腿部的最好方法.坚持每天拿40分钟中跑,然后在饮食反面多吃点素菜, 当然以后要保持 每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
2012-10-08 13:10
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