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回答1
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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经常做噩梦,可能与精神压力过大、受到了惊吓或者刺激、以及不良的生活习惯等有关。针对这种情况,建议你注意自我调节:平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和,避免情绪波动过大。不要看一些恐怖和惊险的电视、小说,避免受到惊吓和刺激。晚上入睡前不要思虑过多,也不要有负面情绪出现。睡眠时最好采取右侧卧,避免压迫心脏,也要保证室内的通风良好,以免呼吸不畅。可以在入睡前用热水泡脚,或者听听轻音乐、喝一些热牛奶来帮助改善睡眠质量。
2019-04-20 13:13
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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患者您好,亲不要想太多,越是想越做梦。我刚生完我姑娘的时候晚上总是梦到我姑娘出事情了,不是她从楼上掉下去就是孩子突然死了,天天惊醒,一身冷汗,弄得有一段时间特别焦虑而且情绪紧张。一到睡觉的时间就害怕。后来孩子越来越大了,每天事情很多,也顾不上想了,结果现在也不做噩梦了。祝您早日恢复健康。
2019-04-19 14:55
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