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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李建武 主治医师
鹤壁市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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造成打呼噜的原因很多,比如扁桃体肥大,身体肥胖、呼吸道不畅或者有生理性异常,另外,心脑血管疾病也会导致人打鼾。治疗打呼噜的小窍门很多:
2019-03-22 21:47
1.伸舌头练习。每天大约200次。
2.干漱口练习。
3.扫牙龈练习。
另外,睡觉时,举高上半身,枕头要洁净。睡前喝杯水,都对打呼噜有改进。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减少打鼾,应尽量选择通风良好的房间做卧室,床不仅要够大,床垫也要挺实。枕头不能过高,以便使脖子伸直,保持气道通畅。吸烟能刺激呼吸道,酒,镇静剂和抗抑郁药能加深睡眠,加重打鼾,所以应尽量避免。
2019-03-21 17:48
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