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回答1
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李淑琴 副主任医师
邯郸市永年区妇幼保健院
二级
内科
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老年人由于年纪大了,抗寒能力、防病能力更为薄弱。所以老年朋友更应做好冬季护足工作。
2015-10-24 12:39
(1)热水洗脚热水洗脚使脚温暖,阳气上升,畅通全身气血,增强免疫功能,可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚,丹田温暖,气血充足,有利睡眠。
(2)按摩涌泉穴洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次,换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴,心火下降,肾水上升,心肾相交,水火并济,阴阳平衡。人体阴阳协调,增强免疫功能,抗寒能力倍增。
(3)拍打全身通经活络睡前拍打一遍全身,疏通经络,气血通畅,不仅有利于睡眠,也有利于抗寒。
(4)步行步行是既方便又有效的运动方式,而且是全身运动。
步行促进全身气血通畅,增强免疫力,协调全身各器官的功能,达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。
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