20岁能吃那些维生素么有没有作用呢
我找了份工作是上夜班比较多的,所以老是要到晚上两三点才能睡觉的,最近经常感觉到自己的头晕晕的,而且脚气还特别的重,早上起来的时候口气特臭,说我这肯定是缺少维生素或者是某种营养引起的.
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回答1
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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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导致失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠的原因可能是缺维生素B3,同时在平时还要注意多吃一些瓜果蔬菜缺乏维生素B1,手脚发麻,气色不佳,消化不良,患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米,赤豆,番茄,花米等食品。缺乏维生素B2,患口角炎,舌炎,眼炎,皮肤炎病,继发性贫血,应补充面粉,小米,花生,豆类,肉类,蛋类等食品。缺乏维生素B3,失眠,口臭,无原因的头痛,精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。所以可以补充B族维生素
2018-02-21 13:31
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