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小腿特别粗,是易胖体质,怎样瘦腿

小腿特别粗,是易胖体质,怎样瘦腿

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    付贵明 副主任医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    减肥方法一定要在饮食和运动上都相互配合才会有效果,首先是注意要在饮食上进行克制,易胖体质更容易把热量吸收掉,尽量以热量比较少的蔬菜和粗粮食物为主,在烹饪方式在,也以蒸、煮为主,减少油脂的大量摄入。第二个是要进行大量的运动,饭后不宜进行运动,可以每天吃完饭站立半个小时,在饭后两个小时之后进行一个小时的慢跑或者快走。

    2018-02-11 19:42