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小腿特别粗怎么减下去啊

2017-06-03 22:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

小腿特别粗怎么减下去啊

回答1
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林庆荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

小腿特别粗，这和自身体质，遗传因素有关。一般单纯的的减小腿是不容易的，如果只有小腿粗，建议慢跑，每天坚持两个小时的有氧运动。但不要有剧烈运动，不然会增加小腿肌肉，更难减下去。控制饮食，不要吃高脂肪太油腻的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
2017-06-03 22:22

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回答2
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晋波主治医师

忻州肿瘤医院

其他

综合二科

减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。
2017-06-04 06:32

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回答3
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

你好，小腿特别粗，可以多做腿部运动，贵在坚持。也可以多吃美腿食物，平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。如　西瓜、苹果；另外，香蕉：卡路里有点高的香蕉有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
2017-06-15 19:55

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回答4
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特约医生

家庭医生在线合作医院

其他

全科

小腿粗考虑是肌肉型的腿，一般是遗传或是缺乏运动有关，可以通过坚持按摩，适度运动等方法，逐渐使肌肉变得软一些，可以进行瑜伽运动，游泳等，并每天做小腿部的按摩，使肌肉状态完全松弛，按摩时可以使用瘦腿按摩精油等，然后做拉伸动作—压腿，认真压，坚持2—3个月，会使腿部塑形逐渐变细。
2018-06-12 08:10

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