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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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你好,一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的,你可以多运动的,比如瑜伽,游泳,骑自行车,慢跑等都是可以的。在平时可以控制饮食,尽量少吃油腻的食物,在晚上尽量少吃,在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的,一般需要长期坚持才会有效果的。
2017-04-26 09:26
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,相应的减肥方案,不是靠两三句文字描述清楚的,如果你真的有心减肥,目前来说,网络视频可以帮你。上面有很多可以帮你减肥的运动。看视频更好。
2017-04-24 12:46
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回答3
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,减肥的话,多数需要控制饮食和加强运动,因为多数人肥胖就是因为饮食过量和缺少运动引起的,少数见于内分泌紊乱或遗传因素。建议如果想减肥,运动方面多做一些有氧运动,例如跑跑步,每次坚持半小时以上,这样会比较好,可以针对性做些平地直撑或空中蹬腿或瑜珈,也可以配合中医局部穴位埋线减肥。平时也要注意控制饮食,早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以用水果代替。
2018-06-08 19:21
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