脚后跟疼且腰酸，可能是由腰椎病变、劳损、足底筋膜炎、肾虚、骨质疏松等因素引起。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1. 腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，会压迫神经，导致腰部和脚后跟疼痛。可通过腰部核磁共振等检查明确，治疗方式包括理疗、牵引、针灸、按摩，严重者需微创手术。
2. 劳损：长期重体力劳动或运动过度，使腰部和脚部肌肉、筋膜受损。要多休息，减少活动量，热敷和按摩能缓解症状。
3. 足底筋膜炎：长时间站立或行走，足底筋膜反复牵拉损伤，引起脚后跟疼。可通过休息、物理治疗，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解。
4. 肾虚：中医认为，肾虚会导致腰膝酸软。可通过中药调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，但需在中医师指导下用药。
5. 骨质疏松：钙流失、激素水平变化等可引发，除了疼痛还可能易骨折。要补充钙剂和维生素 D，多晒太阳，适当运动。
出现脚后跟疼且腰酸的症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时要注意休息，避免劳累和受凉，保持良好的生活习惯。

您好 你所述的情况考虑是腰椎病的可能，多见于腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。建议到医院做腰椎CT检查确定诊断治疗。要注意休息，避免受凉。

患者主要考虑为腰间盘突出、骨刺、关节炎等因素，可以行CT检查一下，现在可以口服止疼药物的，要注意休息的，不可以过于劳累，不可以长时间处于一种姿势的。