粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头.鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发.那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？◆一、清洁皮肤.针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢.若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗.一般洗脸次数以每日2-3次为宜.◆2、疏通毛孔.当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来.此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕.◆3、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆.睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸.◆4、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾.◆5、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水.经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服.◆6、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗.■发病原因：痤疮的发病原因较多，也较复杂.主要有外在因素和内在因素2类.（一）内在因素：☆1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因.特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因.雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生.☆2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧.主要与激素分泌改变有关.☆3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生.☆4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等.☆5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食.（2）外在因素：☆1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起.☆2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染.☆3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等.☆4.紫外线及某些化学物质等.■分类（一）粉刺：包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺.白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱.黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化.（2）面疱：1.急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节.2.慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型.各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变.■预防及治疗：（一）内在治疗：1、抗炎治疗2、中药治疗：副作用少，疗效确切.3、治疗内部疾病，避免便秘.4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠.（2）外在治疗：1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理.2、尽量不用手乱挤.3、避免使用色彩品，特别是粉底.4、注意防晒.★验方★(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个.洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次.功效清热，润肤.适用于痤疮的辅助治疗.(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次.清热解毒，祛火.可辅助防治痤疮.(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用.每次吃10克~15克，每日2次.功效清解肺热，化痰止咳.适用于痤疮、酒糟鼻等.服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类.(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克.将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程.功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮.(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克.先将前3味煮汤，去渣后入粳米煮成粥.每日1剂，连用30日.适用于痰淤凝结者所致的痤疮.(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量.将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用.每日1剂，连用30日.适用于防治痤疮.(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克.将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之.每日1剂，早晚2次吃完.连用7日.对脾胃痰温所致的痤疮有效.(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量.洗净白鸽肉，剁成肉呢.洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀.每日1剂，分2次食用，5~8剂为1个疗程.具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效.适用于皮肤有感染、脸生粉刺者.(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克.将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃.每日2次.具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效.适用于防治痤疮.(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量.先将绿豆煮30分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用.每日1~2次.有清热解毒，防治粉刺功效.(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量.将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服.每日1~2次.具有清热解毒、杀菌功效.适用于防治痤疮.(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮.每日3~5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用.■注意事项1.早睡早起，生活规律，保证充分睡眠.保持患部清洁.不滥用化妆品和药物.2.不吃辛辣刺激性食物.多吃新鲜蔬菜和水果.多饮开水.3.树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快.■日常清洁1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂.不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激.2．不能过度清洁皮肤.因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环.3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品.4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽.要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴4周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸.■化妆遮盖朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计.■遮瑕霜准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉.记住前后顺序：1．在暗疮印上扫上遮瑕霜.2．用手指把遮瑕霜推开.3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补.4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久.■遮颊小贴士：1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了.2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖.■除痘遮瑕笔使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离.使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果.■个性化妆将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法.首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用.如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣.如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性.如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷.■从生活起居做起1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等.2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏.3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品.4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘.■抗痘产品推介：1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少.2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的.该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用.3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌.“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的4虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解.引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已.皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑.当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能.因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中.这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：1.黑头粉刺(Black-head)油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的2氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大.黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴.2.白头粉刺(white-head)已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和4周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点.白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处.3.青春痘(Pimple)有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出.这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应.4.囊孢(cysts)如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，4处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应.■你千万不可以做的事：1.不要常常洗脸一天洗2次脸是你必须遵守的规则.常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼.2.不要用磨砂膏和收敛水磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟.此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小.3.千万别抠、挤、挑青春痘每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成2次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕.此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕.4.千万别吸烟香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染.5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成.但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成.■有可能诱发青春痘的原因：前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已.照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失.但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：①内分泌内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶.如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作.②消化系统消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等.会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘.③紧张压力刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡.④生活方式饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视.⑤气候季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失.⑧药物刺激某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”.⑦坏习惯不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因.■你要做的事：1.找出诱发青春痘的原因，对症下药惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥.因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善.2.注意个人卫生个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间.如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重.另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘.3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍.所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点.4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净.此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染.5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘.目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显.6.确实做好防晒措施阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹.如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉.如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担.7.使用具有控油净脂功能的护朕品现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在.以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层.控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低.8.在青春痘发作发炎时，耐心等候要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上.如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命.但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿.9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯10.愉快的心境是治愈青春痘的良方别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!■青春痘易发人群30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾.哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘.1、正值青春期发育的人；2、油性皮肤严重的人；3、长得瘦黑且男性化的人；4、喜吃甜食的人；5、经常熬夜的人；6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）.青春痘的发生与皮脂有关.皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个个小面疱.这个过程通常需要3个月左右.如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕.青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法.★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好.用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟.不要太用力，如果觉得疼痛就停止.★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复3遍.粲昧?浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部.再把水调温喷淋20秒.★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水.★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次.本法必须早晚各一次.对早、中、晚期青春痘都有明显效果.以下几个洗脸法是本法的扩展和延续.●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术.1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止.若第2天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故.此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸.5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第2周隔一天洗一次，第3周每天洗一次.●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法.1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹?指和无名指处剪下来，形成3个指套；2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部.皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干.●超级洗脸法：前3种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法.对青春痘已经形成疤痕的人更为适用.1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分.●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用.一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过.此时，就用本法来处理.1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟.然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟.如此连续3次，每次都要换水和换泡沫；3、到第3次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分

脸上长黑头,粉刺,现在毛孔越来越大错误去黑头方法：1,用手挤：很多人都会用手挤,但由于指甲易藏细菌,所以容易引致皮肤发炎,而且毛孔会越变越大.2,用刷擦：这种方法只适用于去死皮,如去黑头,作用不大,若大力擦会擦损皮肤.各路人马总结的有效的去黑头方：一,盐加牛奶去黑头1.最好用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来；2.每次用4～5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩；3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常非常小力；4.半分钟后用清水洗去,不能太久了；5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了.二,用珍珠粉去黑头用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头.其具体作法如下：1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉.2.取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉调成膏状.3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上.4.部按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可.5.每周可用两次.能很好地去除老化的角质和黑头.特别提醒想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁.清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还可以收缩毛孔.三,蛋清去黑头1,准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好；2,打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用；3,将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上；4,静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下.四.鸡蛋壳内膜去黑头鸡蛋壳内层的那层膜,把它小心撕下来贴在鼻子上,等干后撕下来.这是很多人都说好的方法!五,盐洗脸后趁皮肤没有干透,用盐（烧菜的盐就可以了）适量涂在鼻子上打圈圈按摩,你会感觉盐慢慢融化（偶用的是细盐）,继续按摩,过十分钟左右（自己可以感觉）用清水洗干净,!注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法.建议产品：汇美舍的洗面盐,用的时候可以取一小勺在手上,用几滴清水调和,就变成浓浓的液体,然后把这个液体在鼻子上按摩一会,再洗掉就OK了.六,米饭（提供者了一）每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔,说会把脏东西都带下来.据说她认识的老太太从不做美容,但是皮肤非常好,就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚,然后应该是洗脸的.注：没有太多JM亲身试验,效果不详.七,BB油（提供者sweet_eda）卸装油的成分一般有3种：为植物油最佳,矿物油次之,合成脂最差.因为植物油通常会带给你粘腻的感觉,所以更多的人喜欢矿物油.婴儿油的主要成分就是矿物油,所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效.事先准备好高质量的面巾纸,一瓶婴儿油（强生就好,看看成分是否以矿物油为主）,清洁面部之后,开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头,这个需要耐心,因为油脂的溶解不是瞬间的事情,建议可以一边看电视一边做这个按摩.我大约按摩了1个小时左右,到了半个小时的时候,就已经感觉到手指上有一些小颗粒,其实就是黑头的油脂被按摩出来了,用纸巾擦掉,接着按摩.注意,有青春痘的妹妹一定要谨慎,因为不当的按摩会刺激痘痘,按摩时避免有青春痘的地方.按摩时力度适中,不能太用力,否则可能会把鼻子按摩红的,那可就不好看了.已经有很多姐妹们实践了,大家的反应一致不错,尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来,心里很高兴,按摩结束之后,需要再次清洁皮肤,最好用收敛水.个人觉得这个方法科学而有效,比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多,实际上这个办法并不是个人凭空臆造,而是来自一本美容书籍（不知道名字,因为我没有这本书）.感兴趣的妹妹试验看看吧!按摩的时候首先注意力度,一定要轻柔.我是这样做的,用2滴左右在鼻子上面,用两个手的中指和无名指进行按摩.中间可以不断的加入婴儿油,如果你是敏感皮肤的话就要注意了,最好先测试以下,按摩一小会,第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感.当你感觉到有小颗粒出现的时候,把手指用纸巾清洁干净,可以接着按摩.按摩的时候没有固定的说法,因人而异了.不要超过1小时.用babyoil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的.建议下次减少按摩时间,别超过20分钟,坚持一段时间后,你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦!补充说明：婴儿油的功效,利用婴儿油主要成分是矿物油的原理,可以多用途的使用它.个人体验：我以前也用过BB油,当时是能感觉有东西揉出来,象很细小的沙子一样的一粒粒,洗掉以后没有很明显的干净的感觉,效果不如盐来得明显.而且BB油最大的缺点,用了三五次后,感觉鼻子的皮肤很肿的感觉,毛孔里有一历历的感觉.八,黑头导出液1.用黑头导出液打湿化妆棉,贴在鼻子上贴3－5分钟；2.用棉花棒把面膜涂在鼻子上,15分钟后就干了,撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头,自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身!（用鼻贴膜也是一样的使用方法）3.用爽肤水打湿化妆棉,贴在鼻子上,可以等到干掉也可以只敷几分钟就好,因为该步骤是用来缩小毛孔的,随个人喜欢!个人体会：黑头导出液效果很好,吸黑头面膜效果有,但是不能完全吸干净,撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压,各个毛孔里面的油脂都冒了出了（看了可能会起一身的肌皮疙瘩,很恶心的说）,偶是用手挤的,因为没有粉刺针（偶想最好是用粉刺针）,挤到的地方第二天保管很干净了.其他道听途说方法：1.螨婷洁面乳对“草莓鼻”（应该是指黑头啦）有点用；,2.预防黑头的方法：每天早上用卸妆油洗脸可以保持毛孔清洁.3.绿泥对黑头有效果不是像鼻贴那样直接清除,而是在于预防.你用鼻贴什么的一次过将毛孔尽可能清理干净,然后一周用1－2次绿泥,毛孔就能保持清洁,不会再容易积聚污垢,所以能减慢黑头形成的速度.我以前每周要用一次鼻贴,现在可以1－2周才用一次,我想只要努力保持毛孔清洁,以后就不用经常为去黑头而烦恼,这就是我的目标)4.我用橄榄油按摩,效果比卸装油好,而且还省钱,按摩好以后拿化妆棉斯成薄薄的敷雪肌精或收敛水,应为含酒精的东西可以收缩毛孔5.用相宜洁肤消痘面膜/深海泥野菊精华/水洗型,鼻翼和鼻尖上的油脂全都会出来,效果比QH拔粉刺面膜还要好

您好，面部长粉刺是青春期十分常见的皮肤病，医学名称为痤疮。油性皮肤容易发生痤疮，而皮肤分泌油脂的多少是由内分泌（雄性激素水平）控制的，与遗传有关。此外，皮肤的角化异常以及细菌的感染也在痤疮发病过程中起作用。因此，痤疮的治疗需要从减少皮脂分泌、纠正角化异常以及抗菌3个方面进行。如果主要表现为油性皮肤及粉刺，则治疗以外用药为主，可外用维A酸类制剂，如迪维霜、达芙文凝胶等。严重者或希望疗效更明显者可口服异维A酸如泰尔丝或女性激素如达英－35等，但应该在医生指导下服用。生活中的防治包括勤洗脸，避免吃辛辣、油炸及海鲜食物。当然，如果觉得食物与痤疮严重程度并无相关，也不一定需要忌口。重要在于坚持治疗，上述治疗痤疮的药物对绝大多数患者都会有效的。　　青春痘患者应该着重注意以下几个方面：　　1.调整消化道功能：消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶（中药店都有买的，很便宜）泡茶喝。　　2.改变饮食习惯：痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。　　3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。　　4.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。　　5.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。　　6.选择合适的药物：有的朋友长了痤疮，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。由于目前皮肤外用药物以激素类药物居多，如：皮炎平，肤轻松，肤乐，适确的，艾罗松，恩肤霜，皮康王等等，乱抹这些激素类外用药物，在刚开始涂抹的时候，往往可以掩盖炎症，造成痤疮减轻或痊愈的假象，但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同时掩盖炎症（并不是真正的消炎），刺激色素细胞增生，留下难以消除的色素沉着斑。最后的结果是：一抹激素药膏就减轻，一停药马上复发加重，形成越抹越坏，越坏越抹的恶性依赖性循环，最终导致激素性皮炎的发生，给治疗带来极大的麻烦。

治疗第一步消毒双手第二步清洁皮肤第三步涂抹收敛水第四步检查皮肤第五步喷雾蒸脸约10分钟在蒸汽的水里加入特殊的成分，如金缕梅和旱金莲属萃取液，具有软化皮肤的效果第六步去角质去除角质层的方法有很多种，不外乎是分解表皮角质细胞的连结即外力性去角质，或是直接分解角质物质即化学性去角质。对于痤疮性白头方法皮肤，磨砂是一种彻底的去角质方法，可以使皮肤表面光滑，然而磨砂粒子只能清除皮肤表面的皮屑，无法深入皮脂腺滤泡。化学性去角质的过程则不同，这类去角质过程中会添加分解或软化角质皮肤的物质。第七步按摩当皮肤遭到挤压，如清除青春痘或按摩发炎部位时，会使化脓的现象往周围蔓延。尽管如此，为了能促进血液循环，以及能将发炎的产物经淋巴排泄出去，必须借助各种淋巴引流和刺激淋巴的技术。通过对皮肤温和按压以及按摩可以提高淋巴、血液的流畅，且不会刺激皮肤，也不会使发炎现象再度蔓延。淋巴引流法可以加速痤疮化脓的痊愈，除此之外，对于生理和心理的解压也相当有效果。但对于面部有大面积感染的皮肤，则不宜再按摩。第八步用真空吸啜机做点状吸引第九步去黑头、清除白头粉刺在清除粉刺的期间，可以将热纱布不时地敷在皮肤上，能软化顽固不化的粉刺。第十步涂抹消炎杀菌的护理霜第十一步涂抹专用面膜第十二步清除面膜第十三步喷雾第十四步涂抹专用护理液

医生建议：这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水，少吃高脂肪性食物，建议口服百消丹试试，另外也可以适当涂抹痤康王搽剂的。不要吃辛辣刺激和生冷的食物。