您好，你可能是近段时间过度疲劳，或是心理上的过度紧张，压力过大导致的，为了提高免疫力主要通过日常饮食，运动，生活习惯来改善。规律生活，早睡早起，适当锻炼身体，饮食定时定量，富含蛋白质、维生素。不可长期吃垃圾食品，平时注意增加体育锻炼，注意背部的保暖，因为只要背部受凉就容易感冒。增加免疫力是个缓慢的过程，一定要加强体育锻炼，平时多吃点新鲜水果。免疫力就会慢慢提升了。

食疗提高免疫力想法是不错，但需要考虑到的是，孩子在小时候，普遍都是挑食的，甚至是专食的。靠食疗提高孩子免疫力实际操作起来并不是那么的方便，所以建议用obabyl儿童益生菌颗粒，因为obabyl儿童益生菌颗粒食用简单而且效果甚至比这些更好。obabyl儿童益生菌颗粒所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白，诱发机体免疫力，激活机体吞噬活性，增强非特异性免疫功能，使得外在菌难以留存体内，从而达到免疫调节的作用，提高宝宝的抗病能力。能提高免疫力的食品有哪些1）多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。2）喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。3）大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。TIPS：若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，配合obabyl儿童益生菌颗粒才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

医生建议：如果确定是免疫力下降的话，可以通过服用，转移因子口服液来进行调理，也可以通过锻炼，来增强体质，也可以服用屏风颗粒来进行调理。追问:是不是身体的阳气不足，导致医生回答:中医来讲，不是阳气不足导致的，而是由于你的正气不足导致的。追问:你懂中医吗，正气是什么医生回答:当然，我是中医专业的。追问:我有早泄医生回答:能持续多长时间。追问:不到一分钟医生回答:确实是属于这种情况，可以给你个小验方来进行治疗，就是使用五倍子和水清洗龟头。疗程为15到20天，在这期间，不要进行性生活。追问:药店只有五味子医生回答:也有5倍子属于常用药。追问:有人用着治疗好过吗医生回答:是的，有用过的，效果还是比较不错的。追问:怎么用法医生回答:前面有说过你可以看一下，就是用5倍子熬水清洗龟头。追问:脸上长斑在中医眼里是什么导致的医生回答:不好意思，我是内科医生，对于皮肤科方面的疾病不行，建议你找皮肤科医生进行咨询。追问:斑对中医来说无法治疗吗医生回答:建议找皮肤科医生来进行咨询。追问:好的谢谢你医生回答:不客气追问:水清是什么医生回答:是熬水清洗龟头。追问:好的谢谢医生回答:不客气

免疫力低下比较普遍，一方面是生活方式不健康造成，另一方面现在都市人群，工作中有90%的都是长时间坐着，缺乏活动，身体各项功能都在逐步下降。免疫力是人体最重要的抵御外界有害物质的防线，免疫力低下回造成多种疾病的发病。如何提高免疫力的方法有：
1.睡眠好。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官排毒、恢复。
2.运动好。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。
3.学会放松。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。
4.吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有规律，合理搭配，避免暴饮暴食，更不要酗酒抽烟。
5.中药保健。
含量在16%以上的人参皂苷Rh2等一些能提高免疫力的中医药物，可复用一些周期，调理身体免疫系统功能，增强免疫细胞活性，稳定免疫力，预防疾病。

每个人的身体，本来就具有抵御外侵的病菌或病毒的能力。感冒是身体防御病菌、病毒入侵的系统防御失败造成的。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。下面介绍几种简单实用的提高身体免疫力的方法。一、参加运动：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法，但是运动也要遵循科学的原则，循序渐进而有效的达到提高身体素质和免疫力的目的，同时避免不规范运动带来的伤害。二、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的**，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。维生素C可激活体内抵抗伤风感冒的防御细胞。每天吃两个猕猴桃，一个葡萄柚或半个柚子，一个青椒，或者两勺酸泡菜。

身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类.祝你健康快乐