男人补肾调理一般分为食疗，中医等。食疗：豆制品、花生等富含精氨酸的食物，西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物等都有补肾壮阳的功效，但是效果慢，并且不明显。中医：中医调理相对食疗和手术来说效果较为显著，且无副作用。可一次根治，通过调理身体机能，达到完全恢复。

补肾壮阳饮食上：
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒、吸烟。
7、禁食油腻、过甜、过咸的食物。

可惜了，看你很早熟的说，要是你生的美的话，那我会痛哭流涕的。一个年轻漂亮小姑娘就这么被人给拐走了。好了给你介绍吧：板栗+红枣=板栗具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能。

您好，补肾食物大致有如下食物：
1：动物的肾脏，例如，猪腰炖枸杞；
2：杜仲，何首乌，鹿角胶，阿胶，莲子，百合，燕窝，蜂王浆，灵芝，冬虫夏草；
3：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧；
4：猪肉，鸡肉，鸡蛋，鸽肉，羊肉，狗肉，牛骨髓，羊骨，牛鞭，龟肉。

医生建议：肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，不知道你的具体症状是什么，一般来说吃羊肉补益肾阳的作用比较大，还有就是枸杞等。