1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。祝你健康.

你不妨试试以下练习：1,膝间节与脚踝的肌肉根部更结实.坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直.小腿的肌肉必须紧张.单脚进行10-20次,反复练习.可自行在办公室或家里练习.2,运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪.单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转.右转10次,左转10次,交替进行.经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感.3,紧缩小腿肌肉.握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动.对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果.肌肉结实后则可预防皮下脂防生成.反复做10-20次.是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”?美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右.舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的,其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实.你可得坚持哦!

您好，您的情况的话体重是正常的，所以您不用担心的，这种情况的话体重指数是在正常范围内的，而您的身体也是标准的，所以您不用担心的。这种情况的话如果想要减掉大腿的脂肪堆积的话，只有在全身皮脂含量比较低的情况下，大腿的皮脂才会慢慢的降低的，这种情况的话就要很瘦才行的。

瘦腿的方法有很多什么72路谭腿、跑步、爬山、健身等，难坚持，而且都是比较累的瘦腿方法，效果又不是很理想，我以前段练了半个月才减0。5CM不到。大腿赘肉是比较难瘦的，单纯用运动效果不好又瘦得超慢，瘦腿一定要借助外用的局部瘦身产品，推荐你用英国溶体瘦瘦身霜，是专业的局部瘦身产品，欧美10大有效瘦身产品，半个月瘦腿就可以减6CM左右，

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.