你好，吃不胖的原因有很多。吃不胖的原因有遗传与各式疾病有关，分别是：（一）遗传因素（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。（三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。（四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。（五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。（六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。（七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。要注意的项目有：打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。肉类摄取适量就好。肉类含有丰富蛋白质，而消化蛋白质反而需要更多能量，所以多吃肉不一定会长肉。

吃夜宵会影响消化,人都睡了胃还不能休息,同时也影响睡眠质量,睡不好自己会消瘦.多在肠胃健康上下些功夫吧,比如胃要健康,小肠的吸收要好,这样才能更好地吸收食物的营养.馒头是养胃的,各种粥类也是非常养脾胃和易消化的,腐乳和酱油也是易消化的,年轻人应多吃些鱼和肉类,年长的应多吃矿物质的食物补充骨髂.多在消化和吸收(胃和肠)方面下些功夫吧!吃夜宵会影响消化,人都睡了胃还不能休息,同时也影响睡眠质量,睡不好自己会消瘦.多在肠胃健康上下些功夫吧,比如胃要健康,小肠的吸收要好,这样才能更好地吸收食物的营养.馒头是养胃的,各种粥类也是非常养脾胃和易消化的,腐乳和酱油也是易消化的,年轻人应多吃些鱼和肉类,年长的应多吃矿物质的食物补充骨髂.多在消化和吸收(胃和肠)方面下些功夫吧!

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖

应该多段练，注意饮食均衡，不只是肉类，蔬菜、水果更重要