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我*********,失眠!

失眠

我*********,失眠!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李永涛 主治医师

    滕州市中心人民医院

    三级甲等

    神经外科

    您好,您的情况多数考虑是因为压力过大或者精神紧张引起的神经衰弱,也不排除神经功能紊乱等,治疗失眠首先建议自我调整:可以适当服用一些安神的中成药,例如安神补脑液调理,平时饮食注意清淡,可以泡点百合茶喝一下。养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。

    2018-07-15 23:33
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    头痛头晕失眠的常见原因分析头痛头晕与睡眠障碍,是现代社会常见的不健康的病状,与社会、饮食、文化、流行疾病等等均有一定的关系。本人从事神经内科工作近20年,从神经疾病的重病,如脑卒中、癫痫、运动神经元病,到一般疾病如椎基底动脉供血不足、头痛诸病、睡眠障碍等等,从国外国内的西医正规治疗,到个体化治疗,以及中医中药针灸推拿的整个过程,反反复复,从理论到实践,从临床到理论,西医诊断的影像学诊断、脑电肌电诊断、临床定位诊断、病理诊断等等,从不同的角度认识疾病,中药针灸推拿用不同的方法治疗疾病,各有利弊,各有短长。在长期的临床诊疗过程中,救治了许多的病人,遇到了许多的问题,又不断的进京学习及探索,非常的忙碌,很少能静下心来思考问题。近三年多来因为自己的身体不好,才有空静下心来,从自己的身体情况出发,从西医的病因病理,中医内经所讲的阴阳五行理论出发,思考疾病的发生发展,及变化规律。最后我得出一个结论,就是:中医角度看,大多数疾病是因为外感伤寒及饮食引起,“病从外入”“病从口入”;西医角度看,大多数疾病是因为慢性炎症的反复作用造成,慢性炎症是大多数疾病的诱发因素。比如颈椎病,可以引起头痛头晕失眠,西医发现的是颈椎间盘脱出,认为需要治疗椎间盘,方法是颈椎牵引或手术治疗,其实,病人出现头痛头晕失眠是发作性的,为什么病人现在出现症状而过去没有呢?而椎间盘脱出已经很久。这时再仔细观察,就会发现季节不一样、风寒湿不同、病人的颈部的肌肉肿胀、咽喉部充血红肿等等,病人的饮食可能最近吃辣椒很多或近期有上呼吸道感染等等,通过这些分析,就会逐渐发现治疗的方法,这些方法都不是针对椎间盘病变的,但是却能治愈病人的头痛头晕与睡眠障碍。近30年的饮食结构的改变,我国人口的体质有了质的改变,肥甘厚味的天天补充,造成痰聚、热毒积、络脉阻的情况越来越多,人口流动的增大,天气的变化,伤寒的情况越来越复杂。中医面临新的课题。但是中医的现状却令人担忧:中医文化似乎只剩下“补”文化和“秘方”文化了,大多数的中医在给人“补肾补气补血”,而不正眼看看自己面临的已经不是以“食草”“吃谷”为主的中国人了,而是以吃肉和油脂为主的中国人了,他们中的大多数人已经不再填不饱肚子,而是肚子“富的流油”,本来就火气上炎,再补已经不行了。大多数的老百姓、病人到处寻找“秘方”,特别是寻找几代相传的独家秘方,本来是多数能自愈的“面瘫”,却应用“秘方膏药”贴得局部溃疡,半年不好,并且执著的不思悔改。不知有多少个小山村里突然冒出个“祖传秘方”来,本村的人却不知道其人能治病。然后是小车络绎而至。西医对于疾病的认识比较精到细致,将治疗方案制定的规范严密。但是,中国的西医却存在一个致命的弱点,就是诊断不够精确。看看多数的医疗事故纠纷,大多是诊断不清误治所导致。特别是地方上的医院,在没有排除相关疾病的情况下,仅靠一两项检查就定诊断,导致手术或其他治疗失败。对于疾病的病因研究相当缺乏,没有把预防疾病放在重要的位置,导致疾病的发病率居高不下。而一旦得病,许多疾病是无法治愈的,给个人和社会造成很多的负担。就我目前诊治的头痛头晕与睡眠障碍,大多数病人与体质和饮食有关,长期进食肥甘厚味和辣椒等辛辣之品,导致痰聚、热毒积、络脉阻的情况,加上外感伤寒导致头部诸多不适。现代影像学的发展,帮助医生认识了更多的疾病,特别是脑病,如脑囊肿、脑瘤、脑动脉疾病、脑静脉疾病、脑炎、脑功能疾病等等,诊断是必须弄清的,诊断高不清而治疗,往往误诊误治,耽误治疗时机,但是有些病诊断出来后的治疗往往没有很好的办法。而中医药的辩证治疗有很多的优势。目前的状况是:西医诊断仔细明确的医生往往不懂中医,中医辩证治疗得法的医生不懂影像学等西医诊断。因此,现代中国需要的是既掌握中医又掌握西医的医生,这类医生是非常之少。有的人习惯称做“中西医结合”,实际上中西医目前还没有发现结合的方法,只是一个医生掌握了中医和西医两种技术。因为早就知道这一状况,因此本人在这十几年中不断地努力,掌握了一定的技术,使自己“两条腿走路”,这样走在中国这片土地上行医,觉得特别踏实。用药治疗只是治法的一方面,还有一重要的方面是生活不良习惯也要改变,禁烟酒,忌辣椒,多吃蔬菜水果,注意休息等等,都是很重要的防治措施。西药的应用往往是止痛剂,而靠止痛是治愈不了疾病的,并且容易掩盖症状。我在治疗这类疾病的过程中,很少使用止痛剂,一年之中只开过不超过5张处方的止痛剂。中医药辩证治疗加生活不良习惯的改变,才能彻底的治愈疾病。

    2016-06-30 15:47
  • 回答3

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    失眠急躁的心态会加重失眠的症状,你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯,要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候,为身体各脏腑分配血气的时候,这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅,老醒过来也气血不足,多吃滋阴补气血、补肾的食物。平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液,另外可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳:忌饱食晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。
    (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
    (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
    (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
    (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
    (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
    (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
    (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。
    由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

    2016-06-30 15:54
  • 回答4

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复.

    2016-06-30 16:01
  • 回答5

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.例如:某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如:某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复

    2016-06-30 16:07
  • 回答6

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    在怀孕的时候出现失眠的情况可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,或者是听一些轻音乐都是能够提高睡眠质量的,并且也要适量的减少白天的睡眠时间哦

    2016-06-30 16:14
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